冬のソナタ２

行ってきました

2000円で確変がきて、34000円換金しました。

前半順調に出玉を増やしたんですが、終盤２Rばっかりで

出玉なしの当りでカウンターの回数の割りに少ない換金でした。

ダイエット！！

今年に入ってから始めたダイエットですが、順調にやせてきました。

８６キロあった体重がいまは８２キロ一ヶ月に１キロずつ痩せてきて

ます。ダイエット法は、いたって簡単です。

手順はこれです。

�@それまでの食生活と運動量を考えて自分自身把握する。

�A食生活を苦にならない程度減らす。

�B運動量を苦にならない程度増やす。

これだけです。

�Aに関しては、お菓子を一袋食べてたのを半分にするとか、ジュースを

ときどきお茶に変えるとかでいいです。

�Bに関しては、時間がなくても歩くときにお腹に力を入れるとか、

足首動かしてしっかり地面を蹴って歩くとか（これは足首も細くなる

ので一石二鳥です）

それを２週間だけ頑張りましょう。最初は意識してやってください。

２週間すると習慣になってきます。そして習慣になれば続ける事は

簡単です。

一ヶ月に１キロ減

３〜４キロはこれですぐに落ちますよ！！！

�@をしっかり把握して挑戦してみてください

痩せたら押してください